燕窝水果捞，周末get做起来！

全家周末追剧时，如能端上一盆色彩斑斓的燕窝水果捞~那一定是极好的！本期精彩视频千万别错过，巧手mm一定要跟着学起来！

说到水果，全家老小都喜欢！

今天，跟着美食达人

学做一款好吃、好看又营养的“燕窝水果捞”！

先看看需要准备哪些食材！

材料：燕窝一盏、红心火龙果、白心火龙果、木瓜、柠檬、蜂蜜、薄荷叶

火龙果：

含植物性白蛋白、花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。

木瓜：

含丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实中含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

柠檬：

含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用；

了解完三款主打水果功效后

一起看视频做起来吧！

https://v.qq.com/x/page/q03720ty3wd.html

希望，这款有着“清肠排毒、滋养身体”的甜品

能为全家带来美好的唇齿享受！